مقالات موثوقة عن صحة المرأةTrusted articles on women's health
معلومات مُراجَعة طبيًا وبلغة واضحة — عن الدورة والهرمونات والحمل والخصوبة وما بعد الولادة، وتفنيد الخرافات الشائعة.Medically reviewed, plainly written — on the cycle, hormones, pregnancy, fertility, postpartum, and debunking common myths.
الصحة الهرمونية والدورةHormonal health & cycle
ماذا تسجّلين قبل زيارة طبيبة النساء؟ دليل تتبّع دورتكِ وأعراضكِWhat to Record Before Seeing Your Gynaecologist: A Guide to Tracking Your Cycle and Symptoms
قائمة عملية بما يجب تسجيله عن دورتكِ وأعراضكِ قبل الموعد الطبي، ولماذا تغيّر هذه المعلومات مسار الاستشارة، وما العلامات التي يجب ذكرها صراحةً، وأسئلة تستحقّ أن تسأليها.A practical list of what to record about your cycle and symptoms before a medical appointment, why this information changes the consultation, which signs to mention explicitly, and questions worth asking.
الصحة الهرمونية والدورةHormonal health & cycleالدورة الشهرية ومراحلها الأربع: دليل مبسّط لفهم جسمكِThe Menstrual Cycle and Its Four Phases: A Simple Guide to Understanding Your Body
تعرّفي على مراحل الدورة الشهرية الأربع، والهرمونات التي تتحكم بها، وكيف تتغير طاقتكِ ومزاجكِ، ومتى تستشيرين الطبيبة.Learn the four phases of the menstrual cycle, the hormones behind them, how energy and mood shift, and when to see a doctor.
الصحة الهرمونية والدورةHormonal health & cycleمتلازمة ما قبل الحيض (PMS): ما هو الطبيعي ومتى تطلبين المساعدة؟Premenstrual Syndrome (PMS): What's Normal and When to Seek Help
دليل واضح عن متلازمة ما قبل الحيض: الأعراض الطبيعية، سببها الهرموني، العناية الذاتية المثبتة علمياً، الفرق عن PMDD، ومتى تراجعين الطبيبة.A clear guide to premenstrual syndrome: normal symptoms, the hormonal cause, evidence-based self-care, how it differs from PMDD, and when to see a doctor.
كل مقالات الصحة الهرمونية والدورة ←All Hormonal health & cycle articles →
الحمل والخصوبةPregnancy & fertility
حساب موعد الولادة وأسابيع الحمل: كيف يُحسب ولماذا قد يتغيّر؟Calculating Your Due Date and Pregnancy Weeks: How It Works and Why It Can Change
كيف يُحسب موعد الولادة من أول يوم في آخر دورة، ولماذا تُحسب أسابيع الحمل من قبل الحمل نفسه، ولماذا قد تعدّل الطبيبة الموعد بعد السونار — ولماذا لا تلد معظم النساء في اليوم المحدّد.How a due date is calculated from the first day of your last period, why pregnancy weeks are counted from before conception, why your doctor may adjust the date after an ultrasound, and why most women don't give birth on the exact day.
الحمل والخصوبةPregnancy & fertilityعلامات الحمل المبكرة: كيف تعرفين أنكِ حامل؟Early Pregnancy Signs: How to Know If You're Pregnant
دليل واضح لأبرز علامات الحمل المبكرة: غياب الدورة والغثيان والتعب، ومتى يصبح اختبار الحمل المنزلي دقيقًا، ومتى تراجعين الطبيبة.A clear guide to the most common early pregnancy signs, when a home test becomes reliable, how it works, and when to see a doctor for confirmation.
الحمل والخصوبةPregnancy & fertilityحركة الجنين: متى تبدأ، وكيف تعرفين نمط طفلكِ، ومتى تتصلين فورًا؟Fetal Movement: When It Starts, Knowing Your Baby's Pattern, and When to Call Immediately
متى تبدأ حركة الجنين، ولماذا لا يوجد عدد ركلات "طبيعي" موحّد، وكيف تتعرّفين على نمط طفلكِ أنتِ، ولماذا يجب الاتصال فورًا عند أي تغيّر — دون تجربة الحيل المنزلية أولًا.When fetal movement starts, why there is no single "normal" number of kicks, how to learn your own baby's pattern, and why any change means calling straight away — without trying home tricks first.
الحمل والخصوبةPregnancy & fertilityالطلق الحقيقي والكاذب: كيف تحسبين الانقباضات ومتى تذهبين للمستشفى؟Real vs. False Labor: How to Time Contractions and When to Go to the Hospital
كيف تفرّقين بين انقباضات براكستون هيكس والطلق الحقيقي، وكيف تحسبين المدة بين الانقباضات بشكل صحيح، وما العلامات التي تستدعي الاتصال بالطبيبة أو التوجّه للمستشفى فورًا.How to tell Braxton Hicks from real labor contractions, how to time contractions correctly, and which warning signs mean you should call your doctor or go to the hospital right away.
الحمل والخصوبةPregnancy & fertilityكيف تعرفين أيام التبويض إذا كانت دورتكِ غير منتظمة؟How to Find Your Ovulation Days When Your Cycle Is Irregular
لماذا لا تصلح قاعدة "اليوم الرابع عشر" للدورة غير المنتظمة، وما هي علامات التبويض التي يمكنكِ ملاحظتها بنفسكِ، والفرق بين ما يتنبّأ بالتبويض وما يؤكّده بعد حدوثه، ومتى تراجعين الطبيبة.Why the "day 14" rule doesn't work for an irregular cycle, which ovulation signs you can observe yourself, the difference between what predicts ovulation and what confirms it afterwards, and when to see a doctor.
الحمل والخصوبةPregnancy & fertilityالتخطيط للحمل: كيف تُهيّئين جسمكِ وهرموناتكِ قبل الحملPlanning to Conceive: How to Prepare Your Body and Hormones for Pregnancy
دليل شامل لتهيئة جسمكِ قبل الحمل: حمض الفوليك، التغذية المتوازنة، الوزن الصحي، متابعة التبويض، ومتى تستشيرين الطبيبة.A complete preconception guide: folic acid, balanced nutrition, a healthy weight, tracking ovulation, and knowing when to see a doctor.
كل مقالات الحمل والخصوبة ←All Pregnancy & fertility articles →
خرافات وحقائقMyths vs facts
خرافات شائعة عن الدورة الشهرية: الحقيقة العلمية بلطف ووضوحCommon Period Myths, Gently Debunked: What Science Actually Says
نفنّد بلطف أشهر الخرافات عن الدورة الشهرية: الاستحمام، الحمل أثناء الحيض، أعراض ما قبل الطمث، الرياضة، وطبيعة دم الحيض، بحقائق طبية موثوقة.A gentle, fact-based guide debunking the most common period myths: bathing, pregnancy risk, PMS, exercise, irregular cycles, and what period blood really is.
خرافات وحقائقMyths vs factsخرافات الحمل الشائعة: الحقيقة التي تحتاجين معرفتهاCommon Pregnancy Myths: The Facts You Need to Know
دليل هادئ وموثوق يفنّد أشهر خرافات الحمل بالحقائق: شكل البطن، الأكل عن اثنين، الرياضة، الأسماك والمزيد، بأسلوب دافئ وخالٍ من الأحكام.A calm, trustworthy guide that debunks the most common pregnancy myths with facts: belly shape, eating for two, exercise, seafood and more — warm and non-judgmental.
ما بعد الولادة والطفلPostpartum & baby
تطور الطفل في السنة الأولى: أهم علامات النمو شهرًا بشهرYour Baby's Development in the First Year: Key Milestones by Age
دليل مطمئن لعلامات نمو الطفل في السنة الأولى من الابتسامة إلى الخطوات الأولى، مع التأكيد أن كل طفل ينمو بإيقاعه الخاص.A reassuring guide to your baby's first-year milestones, from the first smile to first steps, with a reminder that every baby grows at their own pace.
ما بعد الولادة والطفلPostpartum & babyالتعافي بعد الولادة: دليلكِ للأسابيع الستة الأولىPostpartum Recovery: Your Guide to the First Six Weeks
دليل رحيم عن التعافي بعد الولادة في الأسابيع الستة الأولى: النزيف، العناية بالجرح، الراحة، الرضاعة، الصحة النفسية، وعلامات الخطر التي تستدعي الطبيب.A compassionate guide to postpartum recovery in the first six weeks: bleeding, wound care, rest, breastfeeding, emotional health, and warning signs that need a doctor.
كل مقالات ما بعد الولادة والطفل ←All Postpartum & baby articles →
حمّلي دورة حياة مجانًاDownload Dawrat Hayat free
رفيقتكِ لفهم صحتكِ الهرمونية — محتوى موثوق، مجاني، ولا نبيع بياناتكِ.Your companion for understanding your hormonal health — trusted, free, and we never sell your data.