هل الأناناس آمن للحامل؟ نعم — وخرافة الإجهاض لا أساس لها
مراجعة طبية: زينب الخشاف · 11 أغسطس 2026
باختصار
نعم — الأناناس آمن أثناء الحمل بالكميات الطبيعية التي تؤكل كفاكهة. الخرافة الشهيرة التي تقول إنه يسبب الإجهاض غير صحيحة علميًا، وسببها إنزيم اسمه البروميلين موجود في الأناناس. المشكلة في هذا الاستنتاج أن كمية البروميلين في ثمرة الأناناس ضئيلة جدًا، ومعظمها في القلب الليفي الصلب الذي لا يؤكل عادةً، كما أن الهضم يُفكّكه في المعدة قبل أن يصل إلى أي مكان. الأناناس في المقابل مصدر جيّد لفيتامين سي والألياف والمنغنيز. الحذر الوحيد المعقول هو مع مكمّلات البروميلين المركّزة — وهي شيء مختلف تمامًا عن الفاكهة.
من أين جاءت الخرافة؟
القصة لها أصل يبدو منطقيًا، وهذا ما يجعلها معمّرة. البروميلين إنزيم يفكّك البروتين — وهو السبب الذي يجعل لسانكِ يشعر بوخز خفيف بعد أكل كمية من الأناناس، ولماذا يُستخدم أحيانًا في تطرية اللحم. ومن هنا قفزت الفكرة إلى استنتاج: إذا كان يفكّك البروتين، فقد «يليّن عنق الرحم» أو «يذيب» شيئًا في الحمل. القفزة تبدو معقولة لكنها لا تصمد أمام التفاصيل.
الكمية ضئيلة: تركيز البروميلين في اللبّ الذي نأكله منخفض جدًا، ومعظمه في القلب الليفي الصلب والساق
الهضم يُفكّكه: البروميلين بروتين بطبيعته، والمعدة تهضمه كما تهضم أي بروتين، فلا يصل سليمًا إلى الدم
الدراسات التي تناولت البروميلين استخدمت مستخلصات مركّزة بجرعات علاجية، لا شرائح فاكهة
لو كان الأمر كما يُقال، لكانت الفاكهة الأكثر شيوعًا في المناطق الاستوائية سببًا لمشكلة مرصودة — وهذا لم يحدث
أين يكون الحذر فعلًا؟
الفاكهة نفسها ليست مشكلة، لكن ثلاثة أمور تستحق الانتباه. الأول: مكمّلات البروميلين المركّزة التي تُباع لأغراض مثل الالتهاب أو التورّم — هذه جرعات علاجية لم تُدرس سلامتها في الحمل، وتُترك ما لم يصفها طبيبكِ. الثاني: كمية السكر، فعصير الأناناس المحلّى مركّز السكر وقليل الألياف مقارنةً بالثمرة، ويهمّ هذا خاصةً مع سكري الحمل. الثالث: حموضة الأناناس قد تزيد حرقة المعدة أو تهيّج الفم عند الإكثار — وهو انزعاج لا خطر.
خرافة الأناناس يحتوي البروميلين الذي يفتح الرحم ويسبب الإجهاض، ولذلك على الحامل تجنّبه تمامًا — خصوصًا في الأشهر الأولى.
الحقيقة لا يوجد دليل علمي يدعم هذا. لكي يصل البروميلين إلى الرحم بكمية مؤثّرة، عليه أن ينجو من الهضم أولًا — وهو بروتين تهضمه المعدة — ثم أن يكون موجودًا بتركيز علاجي، وهو غير متوفّر في الفاكهة أصلًا. تشير التقديرات إلى أن الوصول لجرعة قريبة من المستخدمة في الأبحاث يتطلّب كميات هائلة من قلوب الأناناس دفعةً واحدة، وهو أمر غير واقعي. الخرافة تسبّب ضررًا حقيقيًا وإن بدت بسيطة: نساء يعشن أسابيع من الخوف والذنب بعد أكل قطعة أناناس، وهذا وحده سبب كافٍ لتصحيحها.
متى تسألين طبيبكِ؟
اسألي طبيبكِ قبل تناول أي مكمّل يحتوي بروميلين، وإن كنتِ تأخذين مميّعات للدم أو مقبلة على عملية. اسأليه أيضًا عن كمية الفاكهة والعصائر إن كان لديكِ سكري حمل. والأهم: إن كنتِ أكلتِ أناناسًا وتشعرين بقلق الآن، فاطمئنّي — لكن إن كان لديكِ نزيف أو ألم في البطن، فراجعي طبيبكِ فورًا لأن هذه أعراض تُقيَّم دائمًا بغضّ النظر عن طعامكِ، ولا علاقة لها بما أكلتِ.
أسئلة شائعة
هل الأناناس يسبب الإجهاض؟
لا. لا يوجد دليل علمي على ذلك. كمية البروميلين في الفاكهة ضئيلة، ومعظمها في القلب الصلب غير المأكول، والهضم يفكّكه قبل أن يصل إلى أي مكان في الجسم.
هل يساعد الأناناس على تحفيز الولادة في نهاية الحمل؟
لا يوجد دليل موثوق على ذلك أيضًا. الفكرتان — أنه يُجهض أولًا وأنه يُولّد أخيرًا — تنبعان من الافتراض نفسه عن البروميلين، وكلتاهما غير مدعومة. إن رغبتِ في مناقشة تحفيز الولادة فذلك قرار طبي مع طبيبتكِ.
هل عصير الأناناس ومكمّلات البروميلين مثل الفاكهة؟
لا. العصير المحلّى مركّز السكر وقليل الألياف، ويهمّ ذلك مع سكري الحمل. أما مكمّلات البروميلين المركّزة فهي جرعات علاجية لم تُدرس في الحمل، ويُنصح بتجنّبها ما لم يصفها طبيبكِ.
دورة حياة