دورة حياةالحمل رحلة مليئة بالمشاعر، ومعها يأتي سيل من النصائح من الأهل والصديقات ومواقع الإنترنت. بعض هذه النصائح لطيف ومفيد، وبعضها الآخر مجرد خرافات توارثتها الأجيال دون دليل. في هذا الدليل نستعرض معكِ أشهر خرافات الحمل بهدوء واحترام، ونضع بجانب كل خرافة الحقيقة العلمية المبسّطة، حتى تتخذي قراراتكِ بثقة وطمأنينة. هذه المعلومات تثقيفية عامة ولا تُغني عن استشارة طبيبكِ الذي يعرف حالتكِ الخاصة.
خرافة شكل بطنكِ يكشف جنس الجنين: البطن المدبّبة تعني ولدًا والمستديرة تعني بنتًا.
الحقيقة شكل البطن لا علاقة له بجنس الجنين إطلاقًا. ما يحدّد شكل بطنكِ هو بنية جسمكِ، وقوة عضلات البطن، ووضعية الجنين، وعدد مرات حملكِ السابقة. الطريقة الموثوقة الوحيدة لمعرفة الجنس هي السونار أو الفحوصات الطبية.
خرافة يجب أن تأكلي عن شخصين وتضاعفي كمية طعامكِ لأن هناك جنينًا ينمو بداخلكِ.
الحقيقة الحمل يحتاج طاقة إضافية بسيطة، وليس ضعف الطعام. في الأشهر الأولى غالبًا لا تحتاجين سعرات إضافية تقريبًا، وتزداد الحاجة زيادة معتدلة في الثلث الثاني والثالث. الأهم هو جودة الغذاء لا كميته: بروتين، خضار وفواكه، حبوب كاملة، وحمض الفوليك والحديد بحسب نصيحة طبيبكِ.
خرافة الوحام على الحلويات أو الحامض، أو حمل الجنين عاليًا أو منخفضًا، يتنبأ بجنسه.
الحقيقة لا يوجد أي دليل علمي يربط الوحام أو مكان حمل الجنين بجنسه. الوحام مرتبط بتغيّرات الهرمونات والحواس والعادات الغذائية، أما "عالٍ أو منخفض" فيعتمد على شكل جسمكِ وقوة عضلاتكِ ووضعية الطفل. هذه ملاحظات لطيفة للتسلية، لكنها ليست وسيلة تشخيص.
خرافة المرأة الحامل يجب أن تتجنّب كل أنواع الرياضة والحركة حفاظًا على الجنين.
الحقيقة في الحمل الطبيعي، يُشجَّع عادةً على النشاط البدني المعتدل مثل المشي والسباحة وتمارين الحمل، فهو يساعد على النوم والمزاج وتخفيف آلام الظهر والاستعداد للولادة. المهم أن تتجنّبي الأنشطة عالية الخطورة وأن تستشيري طبيبكِ أولًا، خاصةً إن كان لديكِ حمل عالي الخطورة أو مضاعفات.
خرافة كثرة حرقة المعدة أثناء الحمل تعني أن طفلكِ سيولد بشعر كثيف.
الحقيقة هذه معتقد شعبي قديم، والأدلة عليه ضعيفة ومحدودة جدًا. الحرقة في الحمل سببها المعروف هو ارتخاء العضلة بين المعدة والمريء بفعل الهرمونات وضغط الرحم المتنامي، وليس شعر الجنين. لو أزعجتكِ الحرقة، فهناك طرق آمنة لتخفيفها يمكنكِ مناقشتها مع طبيبكِ.
خرافة لا يمكنكِ السفر أو الاستمرار في عملكِ بشكل طبيعي وأنتِ حامل.
الحقيقة في الحمل الصحي غير المصحوب بمضاعفات، يمكن لمعظم النساء متابعة العمل والسفر ضمن حدود معقولة. غالبًا ما تكون الفترة المريحة للسفر في الثلث الثاني. احرصي على الحركة أثناء الجلوس الطويل وشرب الماء، واستشيري طبيبكِ حول التوقيت والوجهة، خصوصًا في الأسابيع الأخيرة أو مع أي حالة خاصة.
خرافة يجب أن تمتنعي عن كل أنواع المأكولات البحرية خلال الحمل.
الحقيقة الصورة أدق من ذلك. كثير من الأسماك منخفضة الزئبق — مثل السلمون والسردين — مفيدة وغنية بأوميغا 3 المهمة لنمو دماغ الجنين، ويُنصح عادةً بتناولها باعتدال ومطهوّة جيدًا. ما يُنصح بالحدّ منه أو تجنّبه هو الأسماك عالية الزئبق والمأكولات البحرية النيئة. اسألي طبيبكِ عن الأنواع والكميات المناسبة لكِ.
متى تتحدثين مع طبيبكِ؟
أفضل مصدر لمعلومات تخصّكِ هو طبيبكِ أو قابلتكِ، لأنهم يعرفون تاريخكِ الصحي وتفاصيل حملكِ. لا تترددي في طرح أي سؤال مهما بدا بسيطًا، ولا تعتمدي على خرافة سمعتِها لتغيير غذائكِ أو نشاطكِ أو أدويتكِ. راجعي طبيبكِ عند ظهور أعراض تقلقكِ مثل نزيف، أو ألم شديد، أو تورّم مفاجئ، أو نقص واضح في حركة الجنين. تذكّري: طرح الأسئلة علامة على الوعي والاهتمام، لا على القلق الزائد، وأنتِ تستحقين معلومات موثوقة تطمئن قلبكِ.